Ton Destin dans tes Habitudes 💫

La Méthode pour reprendre en main ton destin.

Le Système pour installer efficacement dans ta vie les comportements qui te permettent d’atteindre tes objectifs.

40% de nos comportements sont des habitudes. 🤔

On a l’impression que nos choix quotidiens sont le résultat d’une décision mûrement réfléchie.

En réalité, il n’en est rien.

Plus de 40% de nos actions ne relèvent pas de décisions mais d’habitudes.

Ce que nous mangeons,

la fréquence avec laquelle nous bougeons,

ce que nous disons à nos enfants,

ce que nous faisons quand nous nous ennuyons,

ce que nous ressentons dans telle ou telle situation,

notre façon d’organiser nos pensées et nos tâches quotidiennes…

Toutes ces choses dépendent en grande partie d’habitudes qui se sont installées dans nos vies.

Les habitudes ont un impact majeur sur notre vie.

On ne se rend pas compte de l’influence déterminante de nos habitudes sur notre vie.

Les gros effets sont constitués de petites actions.

L’effet cumulé de nos actions répétées a des conséquences majeures.

Si tu manges une part de gâteau chaque jour. Ça va s’additionner.

Tu ne vas pas le remarquer sur la balance le lendemain,

peut-être pas non plus dans une semaine.

Mais si tu manges une part de gâteau chaque jour pendant 1 an,

l’effet cumulé sera très significatif.

On ne réalise pas pourquoi on obtient l’effet qu’on obtient,

si on ne prête pas attention à l’effet cumulé.

Les actions que nous répétons jour après jour, parfois même plusieurs fois par jour,

déterminent les résultats que nous obtenons.

C’est important de prendre conscience :

- des habitudes qui se sont installées dans nos vies

- et de l’effet cumulé de ces habitudes sur nos vies.

Il n’y a rien de plus agaçant que de se voir agir à l’inverse de ce qu’on voudrait. 😟

Ces habitudes se sont construites sans qu’on le décide vraiment.

Elles s’installent à notre insue.

Certaines nous rendent service, et c’est tant mieux.

Mais certaines sont néfastes pour nous.

Nous n’avons pas décidé rationnellement que c’était une bonne chose pour nous de grignoter tous les soirs devant la télé.

Et pourtant, si on a pris cette habitude, c’est ce qu’on fait tous les soirs.

Cette habitude a pris le contrôle de notre soirée.

Et si on ne fait rien, 10 ans après, on va peut-être se rendre compte qu’on ne lit plus du tout et qu’on a grossi de 10 kilos...

En reprenant la main sur tes habitudes, tu retrouves le contrôle de ta vie. 🤗

Tu peux donner à ta vie le virage que tu veux en remplaçant les habitudes qui te sont néfastes par des habitudes qui sont bonnes pour toi.

Comme l’a dit le Dalaï-lama :

“ Sème un acte, tu récolteras une habitude ;

sème une habitude, tu récolteras un caractère ;

sème un caractère, tu récolteras une destinée.”

En choisissant tes habitudes, tu choisis littéralement quelle sera ta destinée.

Quelle orientation veux-tu donner à ta vie?

Qu’est-ce qui compte pour toi?

Qui veux-tu être dans 10 ans ?

Comment veux-tu te sentir dans ton corps ?

A quoi veux-tu que ta vie ressemble dans 10 ans ?

Qu’est-ce qui te rendra fier de toi ?

Quel impact veux-tu avoir sur les autres et sur le monde?

Il y a en tout être humain un désir de croissance.

Nous avons tous des aspirations pour nos vies.

Nous souhaitons avoir un impact positif sur notre entourage et sur le monde.

Nous avons tous des rêves petits et grands, des choses que nous aimerions améliorer.

Quelle est la meilleure façon de ne pas avoir de regrets dans les prochaines années ?

C’est de batir cette vie à laquelle tu aspires.

C’est de mener une vie qui a de la valeur à tes yeux.

C’est de te rapprocher de la meilleure version de toi-même.

Quand on demande aux mourants leur plus grand regret, le premier regret évoqué est :

“J'aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment.”

Et c’est aujourd’hui que ça se passe… 🚀

Notre rapport au temps est biaisé.

On a toujours l’impression qu’on a le temps pour faire ce qui compte pour nous.

C'est le mirage de la procrastination : je le ferai demain…

On le sait bien au fond de nous :

quand on se dit ça, on renvoie nos projets aux oubliettes.

Le temps passe vite.

Si on ne change rien maintenant, dans 10 ans, on sera toujours dans la même situation.

ou la situation sera peut-être encore plus éloignée de ce qu’on veut ...

La réalité, c’est que, si tu as de l’ambition pour ta vie, il y a urgence.

C’est le moment de passer à l’action.

Le changement ne vient pas d’un événement spectaculaire.

On attend parfois le grand changement, l'événement providentiel, le grand Big Bang.

Le truc qui permettra à notre vie de basculer d’une façon qui nous est favorable.

En fait, le changement, en général, ne se fait pas de façon instantannée.

C’est l’effet cumulé d’actions au quotidien qui crée un effet sur ta vie.

Quand tu as un objectif, ce qui te permet le plus sûrement de l’atteindre,

c’est de répéter, jour après jour les comportements qui t’y conduisent naturellement.

Ces comportements, tu les répèteras facilement si tu en fais des habitudes.

La clé, c’est de ne plus subir tes habitudes.

La clé, c’est d’installer dans ta vie des habitudes de façon délibérée.

Ces habitudes intentionnelles te feront avancer jour après jour vers tes objectifs.

Le changement ne vient pas de la volonté de changer, mais d’une stratégie pour changer. 🎯

Quand on voit des personnes qui réussissent à atteindre leurs objectifs, quels qu’ils soient :

perdre du poids, devenir sportifs, développer une nouvelle activité, savoir jouer du piano ou peindre, etc…, il est facile de croire qu’elles ont une volonté inépuisable.

En réalité, les études montrent que nous avons un réservoir de volonté qui diminue à mesure que nous y puisons.

Quand le réservoir est épuisé, nous vivons ce que les scientifiques appellent “la fatigue décisionnelle”.

Nous n’arrivons plus alors à faire les bons choix :

- manger une pomme au lieu du paquet de chips,

- méditer au lieu de scoller sur les réseaux sociaux,

- courir au lieu de s’affaler devant la télé,

- s’installer devant son ordi au lieu de jouer aux jeux vidéos, ...

Pour construire une habitude, il ne s’agit pas de s’en remettre à sa volonté,

mais de mettre en place une stratégie.

Avec la bonne stratégie, tu peux progresser régulièrement.

Tu ne fais plus deux pas en avant le lundi, un pas en arrière le mardi.

Tu ne fais plus le yoyo.

Non.

Chaque jour, tu fais les actions positives que tu t’es fixées.

Tu avances.

Tu progresses.

Chaque jour est un pas vers tes objectifs, vers une meilleure version de toi-même.

Imagine…, avec une progression aussi régulière,

qui serais-tu dans un an ? dans 10 ans ?

A quel point ton quotidien se sera-t-il transformé en journées qui ont du sens pour toi?

Les changements seraient spectaculaires…✨

Cette vie où tu progresses chaque jour,

non seulement elle est possible,

mais en plus, elle peut être simple.

Beaucoup plus simple qu’on ne le croit.

Il suffit d’utiliser la bonne méthode et d’éviter les obstacles qui nous empêchent d’avancer.

Les 3 obstacles majeurs ⛔

❌ 1 - On fait reposer nos actions sur notre motivation.

On pense que, si on est suffisamment motivé, on agira naturellement.

C’est une illusions !

Notre motivation est fluctuante.

Pour opérer un changement, il faut agir jour après jour.

Or, nous n’aurons pas envie d’agir tous les jours.

Si nous nous reposons sur notre envie d’agir, nous serons complètement irréguliers.

Nous n’atteindrons pas nos objectifs.

❌ 2 - On n’a aucune idée du fonctionnement humain.

On ne sait pas ce qui nous fait agir, ou pas.

Alors on y va “au petit bonheur la chance”.

On espère y arriver “à la force du poignet”.

Mais ça ne marche pas… et il y a beaucoup de déception à la clé...

La science du comportement a fait des avancées spectaculaires.

On sait ce qui nous amène à agir.. ou pas...

On sait pourquoi nos habitudes sont si robustes et puissantes.

Les recherches ont permis d’identifier les étapes qui constituent une habitude.

On sait désormai comment agir sur ces étapes pour supprimer ou créer une habitude.

Mais ça n’est pas enseigné à l’école, alors on ne sait pas comment s’y prendre…

❌ 3 - On n’a aucune stratégie à long terme.

On prend de grandes résolutions.

On se lance un défi sur une certaine durée.

On ne visualise pas vraiment qui on aspire à devenir, ce qu’on veut faire de nos vies.

On fixe des habitudes très rigides arbitrairement.

Alors que la vie est en perpétuel changement et que nous sommes tous différents.

La solution ? Un Système qui élimine ces obstacles. 🌟

✅ 1 - Un Système qui te fait agir tous les jours

Il ne dépend pas de ta motivation.
Il s’adapte aux fluctuations de la vie.
Il te permet d’installer dans ton quotidien les bonnes habitudes et de supprimer les mauvaises.

✅ 2 - Un Système basé sur la science du comportement humain

Il utilise les ressorts naturels de ton comportement pour les mettre à ton service
Il s’installe dans ta vie de façon progressive, efficace et optimale.

✅ 3 - Un Système vivant sur le long terme

Il te correspond, à toi, pas aux injonctions extérieures.
Il est ancré dans ce que tu veux profondément pour ta vie.
Il est souple. Ce qui évite l’ennui et te permet de progresser chaque jour, quoiqu’il arrive.
Il évolue avec ta vie et tes projets.
Il te permet de mesurer tes progrès.

Ce Système, je l’ai appelé, “Ton destin dans Tes habitudes” ✨

J’ai élaboré une form’action du même nom qui te permet de créer ton propre Système et de l’installer dans ta vie.

🎯 Les objectifs de cette form’action 🎯

Cette form’action n’est pas pour toi si tu n’es pas prêt à passer à l’action.

Le but n’est pas de développer ta culture générale sur le comportement humain.

Le but de ce parcours d’auto-coaching, c’est d’agir.

Agir pour expérimenter un réel changement dans ta vie.

Le but, c’est qu’il y ait un avant et un après,

que dans un an, tu constates déjà des résultats exceptionnels.

🎯 À très court terme, dès que tu auras terminé la form’action :

Tu comprendras précisément le fontionnement humain.

Tu connaîtras une Méthode précise, simple et efficace pour installer des habitudes positives et supprimer les comportements néfastes.

Tu auras créé ton propre Système d’habitudes.

- Un système qui te permet d’agir jour après jour.

- Un système qui te correspond.

- Un système souple au quotidien et solide sur la durée,

- Un système qui te permet de mesurer tes progrès et d’atteindre tes objectifs

Le Système qui te permet concrètement de prendre en main ton destin.

🎯 À moyen terme, d’ici quelques mois :

Tu te seras approprié ton Système “Mon Destin dans mes Habitudes”

Tu observeras déjà des changements notables dans ton quotidien.

Tu expérimenteras les premiers effets cumulés de tes nouvelles habitudes.

🎯 À long terme, d’ici un an :

Tu auras repris ton destion en main.

Ta vie commencera à ressembler à ce que tu veux vivre.

En agissant chaque jour vers tes objectifs, le changement est inévitable.

🚀 Le Plan de la form’action 🚀

Module 1 - Des fondations solides pour changer de vie

Module 2 - Installer une nouvelle habitude dans ta vie : LA Méthode optimale

Module 3 - Supprimer une mauvaise habitude : LA meilleure Stratégie

Module 4 - Créer ton Système “Mon destin dans mes Habitudes”

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🌟 Le contenu de la form’action ⭐️

Des audios (téléchargeables et écoutables partout).
Un condensé des connaissances scientifiques utiles. 🎓
Des fiches “appropriation” : auto-coaching pour intégrer durablement les connaissances et les méthodes.
Des fiches “action” : auto-coaching pour agir efficacement.
La fiche de “suivi du système” : qui t’accompagnera toute ta vie au quotidien. Auto-coaching pour adapter ton système et suivre ta progression.
Un suivi par mail : je répondrai à tes questions.

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La période que l’on traverse est destabilisante. ⚡️

Elle a amené nombre d’entre nous à prendre de mauvaises habitudes …,

à abandonner des comportements qui nous faisaient du bien.

Elle nous pousse à nous interroger sur nos modes de vie.

à faire le point sur ce que nous voulons vivre.

Cette période inabituelle est éprouvante.

Mais elle peut être l’élément déclencheur d’un vrai changement de vie positif.

Le parcours d’auto-coaching que je te propose te permettra

de reprendre ta vie en main pour sortir grandi de cette crise.

Il va t’accompagner pour que tu te saisisses de ton destin.

Il va te permettre de bâtir concrètement la vie à laquelle tu aspires.

La form’action sera disponible prochainement.

Tant qu’elle n’est pas en ligne, je la propose avec une remise tout à fait exceptionnelle de 50%.

Inscris-toi dès maintenant à ce tarif excetionnel, tu recevras tes identifiants de connexion au programme dès qu’il sera en ligne.

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Alexia Ferrantelli.

Je suis la créatrice du podcast “L’audace d’être moi”.

J’ai été psychothérapeute et coach de vie.

Je suis passionnée de neuroscience, de philosophie et des enseignements des grands courants de spiritualité.

J'ai fondé l’école d’auto-coaching AMACT®

La mission d’AMACT® : T’AIDER À DEVENIR QUI TU ES. 🌟

Te permettre de devenir ton propre coach,

- pour devenir la meilleure version de toi-même,

- créer la vie à laquelle tu aspires

- et impacter positivement le monde. ✨

Découvre la Méthode simple, claire et optimale

pour créer la vie à laquelle tu aspires

en reprenant la main sur tes habitudes.

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❓ Questions - Réponses ❓

Comment fonctionne cette form’ation ?

Tu avances pas à pas, de façon structurée :

Tu écoutes un audio. Tu fais un petit exercice d’auto-coaching.

Tu écoutes l’audio suivant. Et ainsi de suite...

En moyenne, la formation te prendra 20 minutes par jour, pendant une semaine.

Mais tu peux la suivre à ton propre rythme.

Ce programme est orienté vers un passage à l’action immédiat.

Le but est que tu obtiennes rapidement tes premiers résultats.

Tu auras ensuite entre les mains un Système, une Méthode, des Fiches qui t'accompagneront toute ta vie.

Cette form'action est-elle pour moi ?

La form’action “Ton Destin dans tes Habitudes” n’est pas faite pour tout le monde.

Elle s’adresse à ceux qui veulent opérer des changements concrets dans leur vie.

Elle demande de l’engagement.

Le parcours d’auto-coaching est simple à suivre mais il suppose un passage à l’action.

Si tu es effectivement prêt à t’investir, à amener des changements dans ton quotidien pour avancer et progresser, tu es au bon endroit.

Y a-t-il un suivi ?

Tu vas suivre cette formation en autonomie.

Mais si tu as une question, ou besoin d'un éclaircissement, tu m'envoies un mail et je te réponds dans les jours suivants.

Comment commander ?

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