Ton Destin dans tes Habitudes đŸ’«

La MĂ©thode pour reprendre en main ton destin.

Le Systùme pour installer efficacement dans ta vie les comportements qui te permettent d’atteindre tes objectifs.

40% de nos comportements sont des habitudes. đŸ€”

On a l’impression que nos choix quotidiens sont le rĂ©sultat d’une dĂ©cision mĂ»rement rĂ©flĂ©chie.

En rĂ©alitĂ©, il n’en est rien.

Plus de 40% de nos actions ne relĂšvent pas de dĂ©cisions mais d’habitudes.


Ce que nous mangeons,

la fréquence avec laquelle nous bougeons,

ce que nous disons Ă  nos enfants,

ce que nous faisons quand nous nous ennuyons,

ce que nous ressentons dans telle ou telle situation,

notre façon d’organiser nos pensĂ©es et nos tĂąches quotidiennes



Toutes ces choses dĂ©pendent en grande partie d’habitudes qui se sont installĂ©es dans nos vies.


Les habitudes ont un impact majeur sur notre vie.

On ne se rend pas compte de l’influence dĂ©terminante de nos habitudes sur notre vie.

Les gros effets sont constitués de petites actions.

L’effet cumulĂ© de nos actions rĂ©pĂ©tĂ©es a des consĂ©quences majeures.


Si tu manges une part de gñteau chaque jour. Ça va s’additionner.

Tu ne vas pas le remarquer sur la balance le lendemain,

peut-ĂȘtre pas non plus dans une semaine.

Mais si tu manges une part de gĂąteau chaque jour pendant 1 an,

l’effet cumulĂ© sera trĂšs significatif.


On ne rĂ©alise pas pourquoi on obtient l’effet qu’on obtient, 

si on ne prĂȘte pas attention Ă  l’effet cumulĂ©.

Les actions que nous rĂ©pĂ©tons jour aprĂšs jour, parfois mĂȘme plusieurs fois par jour, 

déterminent les résultats que nous obtenons.


C’est important de prendre conscience :

- des habitudes qui se sont installĂ©es dans nos vies 

- et de l’effet cumulĂ© de ces habitudes sur nos vies.


Il n’y a rien de plus agaçant que de se voir agir à l’inverse de ce qu’on voudrait. 😟


Ces habitudes se sont construites sans qu’on le dĂ©cide vraiment.

Elles s’installent à notre insue.

Certaines nous rendent service, et c’est tant mieux.

Mais certaines sont  nĂ©fastes pour nous.


Nous n’avons pas dĂ©cidĂ© rationnellement que c’était une bonne chose pour nous de grignoter tous les soirs devant la tĂ©lĂ©.

Et pourtant, si on a pris cette habitude, c’est ce qu’on fait tous les soirs.


Cette habitude a pris le contrÎle de notre soirée.


Et si on ne fait rien, 10 ans aprĂšs, on va peut-ĂȘtre se rendre compte qu’on ne lit plus du tout et qu’on a grossi de 10 kilos...

En reprenant la main sur tes habitudes, tu retrouves le contrĂŽle de ta vie. đŸ€—

Tu peux donner à ta vie le virage que tu veux en remplaçant les habitudes qui te sont néfastes par des habitudes qui sont bonnes pour toi.


Comme l’a dit le DalaĂŻ-lama : 

“ SĂšme un acte, tu rĂ©colteras une habitude ; 

 sĂšme une habitude, tu rĂ©colteras un caractĂšre ; 

 sĂšme un caractĂšre, tu rĂ©colteras une destinĂ©e.”


En choisissant tes habitudes, tu choisis littéralement quelle sera ta destinée.


Quelle orientation veux-tu donner Ă  ta vie?

Qu’est-ce qui compte pour toi?

Qui veux-tu ĂȘtre dans 10 ans ?

Comment veux-tu te sentir dans ton corps ?

A quoi veux-tu que ta vie ressemble dans 10 ans ?

Qu’est-ce qui te rendra fier de toi ?

Quel impact veux-tu avoir sur les autres et sur le monde?


Il y a en tout ĂȘtre humain un dĂ©sir de croissance.

Nous avons tous des aspirations pour nos vies.

Nous souhaitons avoir un impact positif sur notre entourage et sur le monde.

Nous avons tous des rĂȘves petits et grands, des choses que nous aimerions amĂ©liorer.


Quelle est la meilleure façon de ne pas avoir de regrets dans les prochaines années ?

C’est de batir cette vie à laquelle tu aspires.

C’est de mener une vie qui a de la valeur à tes yeux.

C’est de te rapprocher de la meilleure version de toi-mĂȘme.


Quand on demande aux mourants leur plus grand regret, le premier regret évoqué est :

“J'aurais aimĂ© avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment.”

Et c’est aujourd’hui que ça se passe
 🚀


Notre rapport au temps est biaisé.

On a toujours l’impression qu’on a le temps pour faire ce qui compte pour nous.


C'est le mirage de la procrastination : je le ferai demain


On le sait bien au fond de nous :

quand on se dit ça, on renvoie nos projets aux oubliettes.


Le temps passe vite.

Si on ne change rien maintenant, dans 10 ans, on sera toujours dans la mĂȘme situation.

ou la situation sera peut-ĂȘtre encore plus Ă©loignĂ©e de ce qu’on veut ...


La rĂ©alitĂ©, c’est que, si tu as de l’ambition pour ta vie, il y a urgence.

C’est le moment de passer à l’action.


Le changement ne vient pas d’un Ă©vĂ©nement spectaculaire.

On attend parfois le grand changement, l'événement providentiel, le grand Big Bang.

Le truc qui permettra à notre vie de basculer d’une façon qui nous est favorable.


En fait, le changement, en général, ne se fait pas de façon instantannée.

C’est l’effet cumulĂ© d’actions au quotidien qui crĂ©e un effet sur ta vie.


Quand tu as un objectif, ce qui te permet le plus sĂ»rement de l’atteindre,

c’est de rĂ©pĂ©ter, jour aprĂšs jour les comportements qui t’y conduisent naturellement.


Ces comportements, tu les répÚteras facilement si tu en fais des habitudes.


La clĂ©, c’est de ne plus subir tes habitudes.

La clĂ©, c’est d’installer dans ta vie des habitudes de façon dĂ©libĂ©rĂ©e.


Ces habitudes intentionnelles te feront avancer jour aprĂšs jour vers tes objectifs.


Le changement ne vient pas de la volontĂ© de changer, mais d’une stratĂ©gie pour changer. 🎯


Quand on voit des personnes qui rĂ©ussissent Ă  atteindre leurs objectifs, quels qu’ils soient :

perdre du poids, devenir sportifs, dĂ©velopper une nouvelle activitĂ©, savoir jouer du piano ou peindre, etc
, il est facile de croire qu’elles ont une volontĂ© inĂ©puisable.


En réalité, les études montrent que nous avons un réservoir de volonté qui diminue à mesure que nous y puisons.

Quand le rĂ©servoir est Ă©puisĂ©, nous vivons ce que les scientifiques appellent “la fatigue dĂ©cisionnelle”.

Nous n’arrivons plus alors à faire les bons choix :

- manger une pomme au lieu du paquet de chips,

- méditer au lieu de scoller sur les réseaux sociaux,

- courir au lieu de s’affaler devant la tĂ©lĂ©,

- s’installer devant son ordi au lieu de jouer aux jeux vidĂ©os, ...


Pour construire une habitude, il ne s’agit pas de s’en remettre Ă  sa volontĂ©,

mais de mettre en place une stratégie.


Avec la bonne stratégie, tu peux progresser réguliÚrement.

Tu ne fais plus deux pas en avant le lundi, un pas en arriĂšre le mardi.

Tu ne fais plus le yoyo.

Non. 

Chaque jour, tu fais les actions positives que tu t’es fixĂ©es.

Tu avances.

Tu progresses.


Chaque jour est un pas vers tes objectifs, vers une meilleure version de toi-mĂȘme.


Imagine
, avec une progression aussi réguliÚre,

qui serais-tu dans un an ? dans 10 ans ?

A quel point ton quotidien se sera-t-il transformé en journées qui ont du sens pour toi?

Les changements seraient spectaculaires
✹

Cette vie oĂč tu progresses chaque jour,

non seulement elle est possible,

mais en plus, elle peut ĂȘtre simple.

Beaucoup plus simple qu’on ne le croit.


Il suffit d’utiliser la bonne mĂ©thode et d’éviter les obstacles qui nous empĂȘchent d’avancer.

Les 3 obstacles majeurs ⛔

 âŒ 1 - On fait reposer nos actions sur notre motivation.

On pense que, si on est suffisamment motivé, on agira naturellement.

C’est une illusions !

Notre motivation est fluctuante.


Pour opérer un changement, il faut agir jour aprÚs jour.

Or, nous n’aurons pas envie d’agir tous les jours.

Si nous nous reposons sur notre envie d’agir, nous serons complĂštement irrĂ©guliers.

Nous n’atteindrons pas nos objectifs.


❌ 2 - On n’a aucune idĂ©e du fonctionnement humain.

On ne sait pas ce qui nous fait agir, ou pas.

Alors on y va “au petit bonheur la chance”.

On espùre y arriver “à la force du poignet”.

Mais ça ne marche pas
 et il y a beaucoup de dĂ©ception Ă  la clĂ©...


La science du comportement a fait des avancées spectaculaires.

On sait ce qui nous amĂšne Ă  agir.. ou pas...

On sait pourquoi nos habitudes sont si robustes et puissantes.

Les recherches ont permis d’identifier les Ă©tapes qui constituent une habitude.

On sait désormai comment agir sur ces étapes pour supprimer ou créer une habitude.

Mais ça n’est pas enseignĂ© Ă  l’école, alors on ne sait pas comment s’y prendre



❌ 3 - On n’a aucune stratĂ©gie Ă  long terme.

On prend de grandes résolutions.

On se lance un défi sur une certaine durée.

On ne visualise pas vraiment qui on aspire à devenir, ce qu’on veut faire de nos vies.

On fixe des habitudes trĂšs rigides arbitrairement.


Alors que la vie est en perpétuel changement et que nous sommes tous différents.

La solution ? Un SystĂšme qui Ă©limine ces obstacles. 🌟

 âœ… 1 - Un SystĂšme qui te fait agir tous les jours

  • Il ne dĂ©pend pas de ta motivation.
  • Il s’adapte aux fluctuations de la vie.
  • Il te permet d’installer dans ton quotidien les bonnes habitudes et de supprimer les mauvaises.

✅ 2 - Un SystĂšme basĂ© sur la science du comportement humain

  • Il utilise les ressorts naturels de ton comportement pour les mettre Ă  ton service
  • Il s’installe dans ta vie de façon progressive, efficace et optimale.

✅ 3 - Un Systùme vivant sur le long terme

  • Il te correspond, Ă  toi, pas aux injonctions extĂ©rieures.
  • Il est ancrĂ© dans ce que tu veux profondĂ©ment pour ta vie.
  • Il est souple. Ce qui Ă©vite l’ennui et te permet de progresser chaque jour, quoiqu’il arrive.
  • Il Ă©volue avec ta vie et tes projets.
  • Il te permet de mesurer tes progrĂšs.



Ce SystĂšme, je l’ai appelĂ©, “Ton destin dans Tes habitudes” ✹


J’ai Ă©laborĂ© une form’action du mĂȘme nom qui te permet de crĂ©er ton propre SystĂšme et de l’installer dans ta vie.

🎯 Les objectifs de cette form’action 🎯


Cette form’action n’est pas pour toi si tu n’es pas prĂȘt Ă  passer Ă  l’action.

Le but n’est pas de dĂ©velopper ta culture gĂ©nĂ©rale sur le comportement humain.

Le but de ce parcours d’auto-coaching, c’est d’agir.

Agir pour expérimenter un réel changement dans ta vie.

Le but, c’est qu’il y ait un avant et un aprùs,

que dans un an, tu constates déjà des résultats exceptionnels.


🎯 À trĂšs court terme, dĂšs que tu auras terminĂ© la form’action :

Tu comprendras précisément le fontionnement humain.

Tu connaßtras une Méthode précise, simple et efficace pour installer des habitudes positives et supprimer les comportements néfastes.

Tu auras crĂ©Ă© ton propre SystĂšme d’habitudes.

- Un systùme qui te permet d’agir jour aprùs jour.

- Un systĂšme qui te correspond.

- Un systÚme souple au quotidien et solide sur la durée,

- Un systùme qui te permet de mesurer tes progrùs et d’atteindre tes objectifs

Le SystĂšme qui te permet concrĂštement de prendre en main ton destin.


🎯 À moyen terme, d’ici quelques mois :

Tu te seras appropriĂ© ton SystĂšme “Mon Destin dans mes Habitudes”

Tu observeras déjà des changements notables dans ton quotidien.

Tu expérimenteras les premiers effets cumulés de tes nouvelles habitudes.


🎯 À long terme, d’ici un an :

Tu auras repris ton destion en main.

Ta vie commencera Ă  ressembler Ă  ce que tu veux vivre.

En agissant chaque jour vers tes objectifs, le changement est inévitable.


🚀 Le Plan de la form’action 🚀


Module 1 - Des fondations solides pour changer de vie


Module 2 - Installer une nouvelle habitude dans ta vie : LA MĂ©thode optimale


Module 3 - Supprimer une mauvaise habitude : LA meilleure Stratégie


Module 4 - CrĂ©er ton SystĂšme “Mon destin dans mes Habitudes”



🌟 Le contenu de la form’action ⭐

  • Des audios (tĂ©lĂ©chargeables et Ă©coutables partout).
  • Un condensĂ© des connaissances scientifiques utiles. 🎓
  • Des fiches “appropriation” : auto-coaching pour intĂ©grer durablement les connaissances et les mĂ©thodes.
  • Des fiches “action” : auto-coaching pour agir efficacement.
  • La fiche de “suivi du systĂšme” : qui t’accompagnera toute ta vie au quotidien. Auto-coaching pour adapter ton systĂšme et suivre ta progression.
  • Un suivi par mail : je rĂ©pondrai Ă  tes questions.


La pĂ©riode que l’on traverse est destabilisante. âšĄïž

Elle a amenĂ© nombre d’entre nous Ă  prendre de mauvaises habitudes 
,

Ă  abandonner des comportements qui nous faisaient du bien.


Elle nous pousse Ă  nous interroger sur nos modes de vie.

Ă  faire le point sur ce que nous voulons vivre.


Cette période inabituelle est éprouvante.

Mais elle peut ĂȘtre l’élĂ©ment dĂ©clencheur d’un vrai changement de vie positif.


Le parcours d’auto-coaching que je te propose te permettra 

de reprendre ta vie en main pour sortir grandi de cette crise.


Il va t’accompagner pour que tu te saisisses de ton destin.

Il va te permettre de bĂątir concrĂštement la vie Ă  laquelle tu aspires.


La form’action sera disponible prochainement.

Tant qu’elle n’est pas en ligne, je la propose avec une remise tout à fait exceptionnelle de 50%.


Inscris-toi dùs maintenant à ce tarif excetionnel, tu recevras tes identifiants de connexion au programme dùs qu’il sera en ligne.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Alexia Ferrantelli.


Je suis la crĂ©atrice du podcast “L’audace d’ĂȘtre moi”.

J’ai Ă©tĂ© psychothĂ©rapeute et coach de vie.

Je suis passionnée de neuroscience, de philosophie et des enseignements des grands courants de spiritualité.


J'ai fondĂ© l’école d’auto-coaching AMACTÂź 


La mission d’AMACTÂź :  T’AIDER À DEVENIR QUI TU ES.  đŸŒŸ

Te permettre de devenir ton propre coach, 

- pour devenir la meilleure version de toi-mĂȘme, 

- crĂ©er la vie Ă  laquelle tu aspires 

- et impacter positivement le monde. ✹


DĂ©couvre la MĂ©thode simple, claire et optimale

pour crĂ©er la vie Ă  laquelle tu aspires 

en reprenant la main sur tes habitudes.

❓ Questions - RĂ©ponses ❓

Comment fonctionne cette form’ation ?

Tu avances pas à pas, de façon structurée :

Tu Ă©coutes un audio. Tu fais un petit exercice d’auto-coaching. 

Tu Ă©coutes l’audio suivant. Et ainsi de suite...

En moyenne, la formation te prendra 20 minutes par jour, pendant une semaine.

Mais tu peux la suivre Ă  ton propre rythme.

Ce programme est orientĂ© vers un passage Ă  l’action immĂ©diat.

Le but est que tu obtiennes rapidement tes premiers résultats.

Tu auras ensuite entre les mains un SystĂšme, une MĂ©thode, des Fiches qui t'accompagneront toute ta vie.


Cette form'action est-elle pour moi ?

La form’action “Ton Destin dans tes Habitudes” n’est pas faite pour tout le monde.

Elle s’adresse Ă  ceux qui veulent opĂ©rer des changements concrets dans leur vie.

Elle demande de l’engagement.

Le parcours d’auto-coaching est simple à suivre mais il suppose un passage à l’action.

Si tu es effectivement prĂȘt Ă  t’investir, Ă  amener des changements dans ton quotidien pour avancer et progresser, tu es au bon endroit.


Y a-t-il un suivi ?

Tu vas suivre cette formation en autonomie.

Mais si tu as une question, ou besoin d'un éclaircissement, tu m'envoies un mail et je te réponds dans les jours suivants.


Comment commander ?


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