Reconquérir mon sommeil 😴

8 étapes pour mieux dormir

Une form’action pratique pour mieux dormir 🌙

et retrouver ton énergie.🔥

🎯 Le coeur de la form'action 🎯

  • Un audio de 2 heures (téléchargeable et écoutable partout)
  • Un condensé de toutes les connaissances utiles  🎓
  • Les actions efficaces pour reconquérir ton sommeil  🛌

Le programme 🚀 - Un processus en 8 étapes


Étape 1 : Ta chambre : le Temple du sommeil 


Étape 2 : Chaque chose à son heure, selon ton Chronotype


Étape 3 : Identifier les obstacles à ton sommeil et les supprimer


Étape 4 : Ton protocole du matin : 4 actions décisives pour ton sommeil et ton énergie


Étape 5 : Créer ton SAS de décompression


Étape 6 : Un bouton STOP pour t'endormir facilement


Étape 7 : Si tu te réveilles la nuit : Qu'est-ce que ça veut dire ? Comment y remédier ?


Étape 8 : Tu commences tout de suite : plan d'actions selon ton Chronotype



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