8 étapes pour mieux dormir
Une form’action pratique pour mieux dormir 🌙
et retrouver ton énergie.🔥
🎯 Le coeur de la form'action 🎯
Un audio de 2 heures (téléchargeable et écoutable partout)
Un condensé de toutes les connaissances utiles 🎓
Les actions efficaces pour reconquérir ton sommeil 🛌
Le programme 🚀 - Un processus en 8 étapes
Étape 1 : Ta chambre : le Temple du sommeil
Étape 2 : Chaque chose à son heure, selon ton Chronotype
Étape 3 : Identifier les obstacles à ton sommeil et les supprimer
Étape 4 : Ton protocole du matin : 4 actions décisives pour ton sommeil et ton énergie
Étape 5 : Créer ton SAS de décompression
Étape 6 : Un bouton STOP pour t'endormir facilement
Étape 7 : Si tu te réveilles la nuit : Qu'est-ce que ça veut dire ? Comment y remédier ?
Étape 8 : Tu commences tout de suite : plan d'actions selon ton Chronotype
© 2021 AMACT | L'audace d'être moi